Créer son espace de sécurité intérieure

Créer son espace de sécurité

 

CREER MON ESPACE DE SECURITE INTERIEURE

 

Bonjour tout le monde !

Je voulais vous remercier pour vos retours très positifs sur ces petits exercices. Visiblement, ils aident pas mal de personnes à trouver puis comprendre leur sentiment d’insécurité (même s’ils pensaient ne pas en avoir) puis à découvrir le moyen de le dépasser, et ce, de façon ludique. J’en suis ravie ! Il y aura d’autres exercices sur bien d’autres thèmes qui, très certainement, vous parleront personnellement. Encore merci pour vos encouragements !

En attendant, nous allons boucler cette section par la création de notre espace de sécurité.

 

Après avoir suivi les deux exercices sur le sentiment d’insécurité, « Identifier son sentiment d’insécurité », et « Dépasser son sentiment d’insécurité », vous pouvez à présent faire cet exercice pour créer votre petit univers de confort, de recentrage et de protection et vous y retrouver chaque fois que vous en ressentirez le besoin.

Il n’est pas obligatoire d’avoir fait les deux exercices précédents pour pouvoir bénéficier des bienfaits de celui-ci. Il s’agit d’un exercice de « création et de visualisation » tandis que les deux autres concernent la méthode d’Analyse Intuitive.

Pour créer ce lieu de sécurité bien à vous, vous allez construire pas à pas votre petit cocon en utilisant les couleurs, la visualisation et les associations d’idées. Ce sera non seulement créatif, ludique et stimulant, mais c’est dans ce lieu que vous vous retrouverez pour asseoir régulièrement votre stabilité intérieure, là où, au fur et à mesure de vos méditations, vous y installerez votre énergie grandissante.

 

COMMENCONS L’EXERCICE !

Tout d’abord, posez-vous quelque part où vous êtes certain de ne pas être dérangé. Prenez quelques respirations profondes afin de vous détendre, vous recentrer et vous aligner à votre Présence de Lumière, votre coeur ou votre Âme. Fermez les yeux, si cela est plus facile pour vous. Faites la même chose comme lorsque vous méditez, trouver la façon la plus confortable pour vous, l’essentiel étant de vous connecter à votre Présence Intérieure.

A partir de là, vous allez suivre les différentes étapes pour constituer votre cocon de sécurité. N’hésitez pas à noter vos idées et inspirations après chaque module d’exercice pour être sûr de vous en souvenir.

 

 1 – MA COULEUR DE SECURITE

Vous allez penser à une couleur qui vous plonge réellement dans un sentiment de « sécurité ». Une couleur et rien d’autre. Ne songez pas à un vêtement que vous aimeriez porter ni à une ambiance décorative, concentrez-vous uniquement sur la teinte. Prenez le temps, si vous le souhaitez, de passer en revue plusieurs couleurs afin d’être sûr de bien choisir celle qui correspond vraiment à votre sentiment de sécurité.

Pour vous aider, voici quelques exemples de couleurs :

 

Créer son espace de sécurité 1

  • Je choisis une couleur, je me concentre et je ressens son énergie.
  • Lorsque la couleur m’enveloppe tout à fait, je me pose la question « SUIS-JE EN SECURITE DANS CETTE COULEUR ? », puis j’observe mes réactions, mes émotions (je note sur mon calepin mes impressions). Je fais la même chose avec toutes les couleurs qui semblent correspondre à mon sentiment de sécurité, si nécessaire.
  • Lorsque j’ai trouvé ma couleur, je demeure un instant dans sa vibration pour absorber ses messages et sentir l’effet bénéfique qu’elle me procure, l’effet sécurisant qui m’envahit.
  • Je laisse des mots-clés jaillir puis je les note sur mon calepin.

 

Mon exemple :

Ma couleur de sécurité est le marron.

MOTS-CLES : Terre – Bois – Repos – Silence – Discrétion – Automne – Hiver – Intériorisation – Immobilité – Abandon – Nature – Confort – Chaud – Ancrage

 

 

2 – MA COULEUR DE CONFORT INTERIEUR

Maintenant, identifiez une seconde couleur qui va venir renforcer ce sentiment de protection, en vous apportant un certain confort « à l’intérieur » de votre corps et de votre coeur.

  • Je me concentre sur une couleur, je ressens son énergie en fonction de ma couleur de sécurité.
  • Lorsque la couleur m’enveloppe tout à fait, je me pose la question « CETTE COULEUR ME DONNE-T-ELLE UNE SENSATION DE CONFORT INTERIEUR ? », puis j’observe mes réactions, mes émotions (je note sur mon calepin mes impressions).
  • Lorsque j’ai trouvé ma couleur, je demeure un instant dans sa vibration pour absorber ses messages et sentir l’effet bénéfique qu’elle me procure, l’effet de confort intérieur qui m’envahit.
  • Je laisse des mots-clés jaillir puis je les note sur mon calepin.

 

Mon exemple :

Ma couleur de confort intérieur est l’orange.

MOTS-CLES : Chaleur – Vitalité – Douillet – Cocon – Sensualité – Lâcher prise – Soleil – Eté – Vacances

 

 

3 – MA COULEUR D’EQUILIBRE

Une dernière teinte doit être identifiée pour vous apporter un sentiment de « stabilité avec le monde extérieur ». Quelle est la couleur qui vous donne ce sentiment d’harmonie et de tempérance et qui s’équilibre parfaitement avec votre couleur de sécurité (la première couleur) ?

  • Je me concentre sur une couleur, je ressens son énergie en fonction de ma couleur de sécurité.
  • Lorsque la couleur m’enveloppe tout à fait, je me pose la question « CETTE COULEUR ME DONNE-T-ELLE UNE SENSATION DE STABILITE ET D’EQUILIBRE AVEC LE MONDE EXTERIEUR ? », puis j’observe mes réactions, mes émotions (je note sur mon calepin mes impressions).
  • Lorsque j’ai trouvé ma couleur, je demeure un instant dans sa vibration pour absorber ses messages et sentir l’effet bénéfique qu’elle me procure, l’effet d’équilibre qui m’envahit.
  • Je laisse des mots-clés jaillir puis je les note sur mon calepin.

 

Mon exemple :

Ma couleur d’équilibre est le vert.

MOTS-CLES : Nature – Harmonie – Amour – Echanges – Relations – Guérison – Abondance – Richesse – Fraîcheur – Vie – Expansion – Fertilité – Naissance – Renaissance – Réussite

 

 

4 – ELEMENTS ASSOCIES

A partir de chaque couleur et de ses mots-clés, vous allez y associer des éléments physiques et concrets qui pourraient constituer votre espace de Sécurité. Fermez les yeux et investissez, ressentez chaque mot-clé jusqu’à « entendre » les éléments qui y sont associés.

 

Mon exemple :

MARRON (mots-clés) : Terre – Bois – Repos – Silence – Discrétion – Automne – Hiver – Intériorisation – Immobilité – Abandon – Nature – Confort – Chaud – Ancrage

Eléments physiques et concrets associés :

  • Campagne
  • Montagne
  • Cabane dans la forêt
  • Morceaux d’écorces
  • Bûches dans cheminée ou tas de bois
  • Bouquets de branches mortes
  • Meubles en bois
  • Racines
  • Arbre (chêne)
  • Pots en terre, objets en céramique
  • Bonzaïs
  • Lit, couche, assise, fauteuil (un appui au sol pour me reposer)
  • Abri, toit

 

ORANGE (mots-clés) : Chaleur – Vitalité – Douillet – Cocon – Sensualité – Lâcher prise – Soleil – Eté – Vacances

  • Feu de cheminée, source de chaleur
  • Couvertures, couettes, coussins
  • Température estivale
  • Île du Pacifique
  • Fruits gorgés de sucre
  • Soleil d’après-midi rayonnant
  • Plage ensoleillée
  • Bain chaud
  • Quelqu’un qui me serre dans ses bras avec tendresse et passion
  • Massage
  • Thé bien chaud à la cannelle et à l’orange

 

VERT (mots-clés) Nature – Harmonie – Amour – Echanges – Relations – Guérison – Abondance – Richesse – Fraîcheur – Vie – Expansion – Fertilité – Naissance – Renaissance – Réussite

  • Végétation (plantes, arbres, feuilles, herbes, mousses, fleurs…)
  • Paysage naturel et luxuriant
  • Jardin fleuri, zen ou japonais
  • Lac, étendue d’eau paisible
  • Rivière
  • Eau pure
  • Cercle d’amis
  • Face à face avec un être cher
  • Grandes vasques remplies de fruits
  • Cornes d’abondance
  • Graines, jeunes pousses
  • Jardin botanique
  • Enfants, bébés
  • Trophées en or
  • Argent, pièces d’or, pierres précieuses, cristaux
  • Esprits de la Nature

 

Vous venez de nommer les éléments qui constitueront votre espace de sécurité, ce lieu de confort bien à vous et dont vous seul détenez la clé.

Parmi tous ces éléments nommés, vous allez choisir ceux qui résonnent le plus avec votre Âme, aujourd’hui.

Ce lieu sacré que vous vous apprêtez à créer ne doit pas forcément représenter la réalité tangible. Ne cherchez pas à être « dans la norme », à éviter une situation anachronique ou de non-sens, comme par exemple des fleurs et des fruits exotiques au bon milieu d’un paysage hivernal et dénudé. Osez, soyez inventif ! Ce qui compte, c’est d’instaurer dans votre espace de sécurité un climat, une atmosphère, un décor qui vous correspond parfaitement. Soyez simplement à l’aise avec les choix que vous faites.

Vous pouvez également vous amuser à créer un tableau de visualisation représentatif de votre espace de sécurité, une fois qu’il sera terminé.

 

 

5 – LES BASES DE MON ESPACE DE SECURITE

Je procède à un choix d’éléments parmi mes trois couleurs. Vous verrez que bientôt un décor, un paysage commencera à se profiler clairement dans votre imaginaire. Laissez mûrir, laissez-vous guider et surtout, soyez créatif !

 

Mon exemple :

MARRON : Montagne – Arbre (chêne) – Racines – Assise au sol – Abri

Là, je commence déjà à entrevoir un paysage qui me parle, quelque chose d’encore un peu vague mais qui se dessine devant mes yeux comme une base essentielle et sans détour. A partir de ce premier choix de mots, je vais y associer les éléments concrets définis dans la seconde couleur et qui me semblent le plus correspondre à cette ébauche de paysage.

 

Mon exemple :

ORANGE : Source de chaleur – Coussin – Soleil flamboyant de fin de journée –

Puis je fais la même chose avec la troisième couleur.

 

Mon exemple :

VERT : Herbe – Mousse – Feuilles – Fleurs – Lac – Cristaux – Esprits de la Nature

 

 

6 – CREATION DE MON DECOR

 

A présent, je mets tout bout à bout puis j’observe :

Montagne – Chêne – Racines – Assise au sol – Abri – Source de chaleur – Coussin – Soleil flamboyant de fin de journée – Herbe – Mousse – Fleurs – Lac – Cristaux – Esprits de la Nature

Je vais commencer à créer mon espace à partir de tous ces éléments.

Laissez-vous guider par les images qui se dressent devant vous et commencez à « créer ». Imaginez, projetez-vous parmi tous ces éléments qui constituent votre lieu de sécurité, laissez-les s’organiser tout seuls en quelque chose qui vous rassure. Vous êtes en train de mettre en place votre cocon sacré, le lieu où vous viendrez vous ressourcer pour retrouver confiance et force intérieures, stabilité, équilibre et sérénité.

 

Mon exemple :

« C’est un décor de montagne.

Je me vois dans les hauteurs, sur une colline verdoyante, face à un époustouflant paysage au coeur duquel repose un lac gigantesque. Au loin, les vallées, les arbres, le ciel, les rivières, les montagnes autour…

Un soleil de feu légèrement déclinant réchauffe mon corps et me plonge dans une contemplation intérieure…

Derrière moi, un chêne centenaire, large et majestueux, se dresse comme le gardien protecteur de mes secrets les plus intimes. Ses racines sont larges, proéminentes, elles s’étalent sur les côtés en s’enfonçant dans la terre féconde et l’herbe grasse. Au-dessus de ma tête, ses branches solides et feuillues forment une sorte d’abri, sans pour autant masquer la vastitude et la beauté du paysage…

Au pied de l’arbre et de ses racines généreuses, un creux assez grand se déploie comme une invite à m’asseoir contre son flanc d’écorces pour ressentir la puissance de son énergie pénétrer mon dos…

Cette assise ressemble à une petite clairière tapissée de mousse, douce, moelleuse et odorante qui remonte le long des racines tel un doux manteau d’émeraude. J’ai largement la place de m’y installer pour m’adosser au tronc sécurisant de ce magnifique chêne, les fesses enfoncées comme dans le douillet d’une couverture polaire. Je choisis même d’y ajouter un coussin couleur pêche, orné de fils d’or et de dessins dans les tons roses, pour ressentir plus de confort encore.

Enfin, de minuscules fleurs blanches ornent la mousse tout autour ainsi que les racines du chêne à la manière d’un jupon printanier et j’en ressens la lumière et la douceur.

Des cristaux de toutes couleurs se dévoilent parmi les fleurs et dans le creux des racines autour de moi.

Des fées virevoltent telles des lucioles en répandant leur poudre d’étoiles au-dessus de moi et tout autour de mon espace sacré.

Tout est parfait. Je me sens bercée par une force, une harmonie et un calme merveilleux, je n’ai besoin de rien d’autre. Je suis au coeur d’un trésor fabuleux et je sais que rien ne pourra me déstabiliser. J’ai confiance. Je sais que je pourrai y retourner quand bon me semble pour me ressourcer, retrouver ce sentiment de sécurité… »

 

Cà fait rêver, n’est-ce pas ?

Et bien vous aussi, vous pouvez créer cet univers précieux et rien qu’à vous, en « osant » plonger dans votre imaginaire.

Cet exercice, à la fois créatif et thérapeutique, va vous rapprocher des merveilles que votre Âme met à votre disposition pour « rêver, créer puis vous apaiser ». Votre espace de sécurité est un havre de paix et de force que vous pourrez consulter en projection de conscience lors de vos méditations. Votre sentiment de sécurité grandira, se renforcera comme une attitude naturelle, totalement intégrée en vous. Au fur et à mesure que vous le visiterez, vous pourrez le modifier et y ajouter des éléments nouveaux, si vous le souhaitez. Ecoutez toujours votre ressenti du moment.

L’Instant Présent est unique.

 

Amusez-vous, prenez beaucoup de plaisir à créer votre univers de sécurité. Faites-le à votre rythme, ne forcez pas les choses. Et lorsqu’un besoin se fera sentir, allez vous recharger au moins 15 mn dans votre espace sacré. Vous pouvez mettre une petite musique, allumer un bâton d’encens, une bougie… Mettez-y votre atmosphère personnel qui vous plongera davantage dans votre méditation.

En attendant, je vous souhaite une belle création !

 

Signature

 

 

 

L’ANALYSE INTUITIVE (outil de développement personnel)

« Grâce à l’image, je vous aide à apporter un changement positif dans votre vie en vous guidant vers une meilleure compréhension de vous-même. A travers cet outil ludique et interactif, vous allez devoir faire confiance à votre ressenti intuitif car, tel un miroir, l’image absorbe et reconnaît toutes les réponses de votre coeur. Votre Âme vous parle : êtes-vous prêt à « entendre » ses messages ? »

Si vous avez besoin de clarifier ou débloquer une situation personnelle, d’atteindre un objectif, je propose des consultations d’Analyse Intuitive où vous y trouverez des réponses précises, rapides et un plan d’action personnalisé.

 

 

 

 

 

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